Cosa mangiare per le malattie respiratorie

Cosa mangiare per le malattie respiratorie

Recentemente, con i cambiamenti stagionali e le fluttuazioni della temperatura, le malattie respiratorie sono diventate uno degli argomenti sanitari più discussi su Internet. Molti netizen sono preoccupati su come alleviare i sintomi e accelerare il recupero attraverso aggiustamenti dietetici. Questo articolo unirà le discussioni accese degli ultimi 10 giorni per fornirti consigli dietetici scientifici e pratici.

1. Dati recenti sugli hotspot sulle malattie respiratorie

2. Guida alla classificazione degli alimenti consigliati

Secondo la teoria della nutrizione e della terapia dietetica della medicina tradizionale cinese, i pazienti con malattie respiratorie dovrebbero concentrarsi sulle seguenti quattro categorie di alimenti:

3. Piano di trattamento dietetico corrispondente ai sintomi

Per i diversi sintomi si possono adottare le seguenti strategie dietetiche specifiche:

1. Tosse con catarro eccessivo:Bevanda consigliata al miele di ravanello bianco (tagliare il ravanello bianco a cubetti, marinare con il miele per 2 ore e poi estrarre il succo), 2-3 volte al giorno. L'olio di senape contenuto nel ravanello può ridurre il catarro e il miele può alleviare l'irritazione della gola.

2. Mal di gola:Bere tè al caprifoglio e al crisantemo (5 g di caprifoglio + 3 g di crisantemo preparati in acqua bollente) e assumere olio d'oliva e miele (miscela 1:1) possono ridurre la risposta infiammatoria.

3. Febbre e disidratazione:L’apporto di elettroliti dovrebbe essere aumentato. Si consiglia di preparare una bevanda reidratante fatta in casa (500 ml di acqua calda + 1/4 cucchiaino di sale + 20 g di zucchero + 100 ml di succo d'arancia) e aggiungere 200 ml ogni ora.

4. Promemoria sui tabù della dieta

5. Raccomandazioni speciali da parte di esperti di nutrizione

1.Metodi di cottura preferiti:Si consigliano metodi di cottura delicati come la cottura a vapore, la bollitura e lo stufato per evitare fritture ad alta temperatura che distruggono i nutrienti.

2.Il principio di mangiare spesso piccoli pasti:Durante le infezioni respiratorie, la funzione digestiva è indebolita. Si consiglia di consumare 5-6 pasti al giorno, ciascuno dei quali saziato al 70%.

3.Punti chiave per l'idratazione:Mantenere un consumo giornaliero di acqua pari a 2000 ml e bere alternativamente acqua tiepida, tè leggero e succhi di frutta e verdura.

4.Tempi di integrazione nutrizionale:La fase acuta è dominata da alimenti liquidi/semiliquidi, mentre l'apporto proteico e calorico viene gradualmente aumentato durante la fase di recupero.

Conclusione:La dieta scientifica è un importante mezzo ausiliario per il recupero delle malattie respiratorie. I consigli forniti in questo articolo combinano le più recenti ricerche nutrizionali con la saggezza alimentare tradizionale, ma è opportuno notare le differenze individuali. Se i sintomi continuano a peggiorare, consultare immediatamente un medico. Attraverso una dieta ragionevole, possiamo proteggere meglio la nostra salute respiratoria e sopravvivere senza problemi alla stagione di elevata incidenza delle malattie.